Enjôo Matinal na Gravidez – 10 dicas de Ouro

Cerca de metade das mulheres tem crises de enjôo matinal durante a gravidez. A princípio estes enjôos são causados por alterações no quadro hormonal, o que é absolutamente normal mesmo em uma gravidez saudável.

enjôo matinal

Além disso, níveis baixos de açúcar no sangue ou agravamento de doenças gastrointestinais, comuns na gestação, também podem causar náuseas. Essa condição pode ser um verdadeiro tormento, portanto, qualquer oportunidade de melhorar seu bem-estar deve ser aproveitada.

Enjôo Matinal na Gravidez

Toda gestante que teve a desagradável oportunidade de experimentar as agruras dos enjôos matinais confirmará que a náusea pode envenenar a sua vida não apenas suas manhãs. Os enjôos podem aparecer a qualquer hora do dia. Mas, nas primeiras horas da manhã, as náuseas parecem especialmente insuportáveis.

Normalmente, os enjôos matinais começam na 6 semanas após a última menstruação e terminam no final do primeiro trimestre (14ª semana). No entanto, algumas gestantes têm de suportar estas crises de náusea até as últimas semanas de gravidez e, às vezes, até pelos 9 meses.

 

As náuseas podem não ser somente matinais, elas podem aparecer em qualquer hora do dia como também ter vários gatilhos que vão dar início aos enjôos. Por exemplo, você pode adquirir uma sensibilidade temporária a certos alimentos ou aromas, como cheiro de café, vinagre ou da pimenta. O cheiro do seu perfume favorito ou do desodorante do seu marido pode causar dor de cabeça ou até mesmo um ataque inesperado de vômito. Algumas pessoas percebem um gosto metálico na boca. E algumas ficam surpresas com o fato de que a náusea e a fome podem aparecer ao mesmo tempo. No entanto, tudo isso vai de caso a caso.

Infelizmente, não existe um remédio milagroso que acabe com todos os sintomas do enjôo matinal. No entanto, pequenos ajustes na alimentação e no modo de vida podem fazer você se sentir melhor.

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10 Dicas para melhorar sua Náusea


Listamos abaixo 10 dicas que podem ajudar você a ter menos enjôo.

  1. Não saia da cama abruptamente, o movimento rápido de levantar pode iniciar o processo de enjôo.
  2. Certifique-se de que o quarto (e toda a casa) esteja bem ventilados e que haja sempre muito ar fresco circulando.
  3. Ainda deitada, coma um pedaço de pão puro ou biscoitos. O amido desses alimentos deve acalmar um pouco o estômago e os carboidratos devem aumentar ligeiramente o açúcar no sangue.
  4. Comer gelatina logo após acordar também ajuda a acalmar o estômago.
  5. A vitamina B6 reduz a manifestação de intoxicação que causam náuseas, portanto,pergunte a seu médico se você pode começar a tomá-la na sua dieta diária.
  6. Preparar chá de hortelã - despeje água fervente sobre as ervas frescas ou de saquinho e deixe por alguns minutos. Comece o dia com xícara deste chá em caso de crise.
  7. Tente beber bastante água. Prepare uma jarra de água aromatizada com folhas de hortelã, uma rodela de limão e gengibre e refresque-se por todo o dia.
  8. Para eliminar um gosto metálico na boca faça bochechos com chá de camomila.
  9. A manhã pode ficar muito mais leve se você evitar alimentos pesados ​​à noite.
  10. Tente comer reclinado, isso pode reduzir o risco de náuseas.

Conclusão.

Ter enjôo e náuseas pela manhã ou por todo o dia é um quadro comum das gestantes, e que, além do incomodo, não lhe terá nadas de mais grave. Porem é um quadro desagradável. A última dica que podemos dar é: Fique calma. O nervoso só vai fazer as náuseas piorarem. Lembre-se que seu médico é a pessoa mais indicada para tratar e aconcelhar sobre este assunto.

NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica.

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